Miten tätä ollaan?

Mitä kisoissa tapahtuu?

Kilpailut jännittää ensikertalaisia - suoritusjännitys vaikuttaakin olevan ainakin itselläni pysyvää. Uusilla kilpailijoilla ensimmäisiin kisoihin liittyy kuitenkin paljon ylimääräistä mietittävää, tätä yritän tällä tekstillä omalta osaltani helpottaa. 

Kelaan lisäpainoleuanvetokisoja kilpailijan vinkkelistä, mutta toistoleuanvedossa ja voimapunnerruksessa mennään hyvin samalla kaavalla.

Paikka

Kisapaikka on löytynyt aina vaivatta, jos on ollut hankalammassa paikassa, oikea ovi on merkitty. Ensimmäisen punnituksen aikaan muita kilpailijoita löytää pukuhuoneista tai katsomosta. Ne on niitä leveäselkäisiä 😀 Kokeneempi kilpailija neuvoo tästä eteenpäin, eikä oikeastaan pidemmälle tarvitse edes lukea 😊

Pukuhuoneissa saattaa olla lukittavat kaapit - tai sitten ei. Mukaan tasku tai laukku tärkeälle omaisuudelle.

Kisapaikoilla on usein kahvio, mutta jos et kykene suoritukseen ilman kahvia, niin selvitä asia ennalta tai ota termari.

Jos mahdut varmasti sarjaasi, niin evästauko kannattaa pitää ennen punnitusta. Tasatilanteessa kun painavampi kilpailija voittaa. (Näin siis leuanvedossa, voimapunnerruksessa mennäänkin toisinpäin.)

Punnitus

Punnitus on merkitty oveen lapulla. Punnitus voi olla pukuhuoneen yhteydessä tai jossakin muualla. Punnituksessa käydään yksi kerrallaan, alusvaatteilla tai alasti. Toimitsijalle annetaan henkilöllisyystodistus (passi, ajokortti tai henkilökortti). Jos paino on painoluokkaan mahtumisen rajoilla, mene punnitukseen ajoissa - tunnissa ehdit vielä tehdä jotain painolle. Vaa'at on tarkistettuja ja tarkkoja. Epätasainen alusta tai useat lähes samankokoisten punnitukset peräkkäin voi sekottaa joitakin vaakoja (perustuen kokemukseen, ei ole tutkimustuloksia heittää tästä). Tässäkin auttaa se ajoissa olo; olen pudottanut vaa'an lukemaa yli 300 g kuivasta kropasta pikkuhetken saunomisella - ilmeisesti vaaka vain tarvitsi hetken lepoa. Joillakin kisapaikoilla tosiaan on painonvetäjille sauna lämpimänä 😅 Jos paino on alle painoluokan ota vesipullo tai pari mukaan punnitukseen. Itsellä jäänyt joskus 800 g alle, ja mukana oli vain 7 dl pullo; vaatteet päälle, pukkariin juomaan ja takaisin. Epämiellyttävää turhaa juoksemista kun muutenkin tuossa tilanteessa on jäätävä vessahätä ja oksettaa.

Aloituspaino

Punnituksen toimitsijalle ilmoitetaan aloituspaino. Ensimmäisissä kisoissa treenienkan ollessa 26 kg  laitoin aloituspainoksi 25 kg. Ja testasin edellisenä iltana, että se menee 😀 Sen jälkeen aloituspainot on usein riippuneet voimien ja fiilisten lisäksi tavoitteista. Toiset pelaa varman päälle; on nähty 10 kg korotuksia toiselle kierrokselle ja jopa kolmannellekin. Joku voi olla tekemässä ainoastaan kisaennätystään ja laittaa ennätysraudat heti aloitukseen. Ensikertalaisen onni on, että aina tulee kisaenkka. Fysiikan kannalta en faktana tiedä miten korotukset kannattaa tehdä. Mielelle on ehkä mukavampi laittaa aloituskisoihin melko varma aloituspaino 😊  

Valmistautuminen

Punnituksesta suoritukseen voi olla pitkä aika, muutama tuntikin. Itsellä on kisoissa mukana adrenaliinitason kurissa pitämiseksi kännykkä ja kuulokkeet, jollain toisella voisi olla piirustuslehtiö.

Kisapaikalla on aina paikka, jossa lämmitellä. Vähintään joku tanko. Sopu on antanut hyvin sijaa. Toisilla on mukana vastuskuminauhoja ja oma vyö. Lämmittelypaikalta löytynee myös järjestäjän vyö. Itsellä omaa vyötä ei ole ollut ja aina olen lisäpainoilla lämmitellyt. Et tarvitse omia kamoja, mutta voit ottaa. Jos kisapaikkana on halli, siellä on kylmä. 

Suorituspaikkaa pääsee yleensä testaamaan etukäteen ennen kisojen alkua.

Suoritus

Vetoryhmässä on useampi sarja, yleensä 12-14 kilpailijaa. Vetojärjestys etenee sarjoittain, sarjan sisällä kevyemmän aloituspainon laittanut vetää ensin. Seuraavalla kierroksella taas pienemmän painon ekalla kierroksella vetänyt vetää ensin.

Joku kertoo kuka vetää ja kuka valmistautuu. Ennen suoritusta joku tarkistaa kätesi, tämän jälkeen saa laittaa järjestäjän tarjoamaa magnesiumia. Kisapaikalla on 2-3 vyötä, vyö laitetaan edellisen vetäessä. Suorituspaikalla testaat sopivan korkeuden, toimitsijoille voi nyökytellä tai jopa puhua jos pystyy 😉 Toimitsijat kiinnittää haluamasi painot haluamallesi korkeudelle; voi pyytää nostamaan tai laskemaan. Suorituksen jälkeen ilmoitat toimitsijalle seuraavan kierroksen painon ennen seuraavan vetäjän vetoa. Tässä on aikaa vaihtaa muutama sana valmentajan tai jonkun muun tietäjän kanssa 💁 "Paljonko? miltä susta tuntuu?" -keskustelu. Lopulta kukaan muu ei ainakaan tiedä paljonko jäi todellisuudessa varaa.

Kierros kestää noin vartin, vähintään sen 10 minuuttia. Palautumisaikaa on runsaasti. SE yrittäjät vetävät neljännen kierroksen. Tässäkin on huolehdittu, että palautumisaikaa tulee, vaikka ennätysmies /-nainen olisi vetänyt sarjan viimeisenä.

Lisäpainoleuanvedon säännöt

Antidoping

Testattavat valitaan sijoituksen perusteella (etukäteen valittu sarja ja päätetty sijoitus, usein voittajia tai toiseksi tulleita), arvalla tai vinkillä. Jos olet päätynyt testattavaksi ADT-sukupuolesi edustaja liittyy seuraasi oman sarjan päättymisen jälkeen. Ainakin painonvedon jälkeen testaajaan ehtii jo tottua. Jutellaan mukavia, käydään välillä palkintojen jaossa ja jutellaan taas mukavia ja käydään vessassa ja jutellaan taas.. kunnes sopivaa virtsanäytettä on riittävästi kahdessa purkissa. Tästäkin saa palkinnon 😊
Joillakin kisapaikoilla ADT joutuu käyttämään tiloja, jotka ovat sitten pois muiden käytöstä. Jos tila on jollekin aikavälille varattu ADT:lle kannattaa huomioida, että varaus voi edellämainituista syistä venyä.

SUEK dopingvalvonta

Ota mukaan 

listat aikuisille on yleensä turhia. Kisajännittäjälle ei:

henkkarit

eväät, juomapullo

kisavaatteet

lämmittelyvaatteet ja sisäkengät

(vastuskuminauha, vyö, kuulokkeet)

AD-testausta varten olutta 😉